{"id":2194,"date":"2022-08-09T01:48:56","date_gmt":"2022-08-08T23:48:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.arkosoft.it\/?p=2194"},"modified":"2022-08-09T01:49:11","modified_gmt":"2022-08-08T23:49:11","slug":"quando-agitarsi-fa-bene-alla-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/quando-agitarsi-fa-bene-alla-salute\/","title":{"rendered":"Quando agitarsi fa bene alla salute"},"content":{"rendered":"

In\u00a0base ad uno studio condotto nel Regno Unito, Charles Wallace\u00a0del\u00a0Financial Times conferma che\u00a0“agitarsi fa bene” quando ci si trova alla propria scrivania. Tanto che pu\u00f2 prevenire gli attacchi di cuore. E inoltre<\/strong>\u00a0afferma anche\u00a0che questo \u00e8 anche pi\u00f9 efficace della monotona\u00a0routine della palestra.<\/p>\n

Una\u00a0ricerca fatta di recente, suggerisce che compiere dei piccoli movimenti mentre si sta alla propria scrivania da lavoro, possono prevenire alcune malattie nei lavoratori sedentari.<\/p>\n

\"agitarsi<\/a><\/p>\n

Per i lavoratori che passano tutto il giorno davanti a un computer su\u00a0una scrivania tradizionale, \u00e8 ben noto che i professionisti medici credono che stare\u00a0seduti per troppe ore di seguito \u00e8 un rischio per la\u00a0salute simile a fumare un pacchetto di sigarette al giorno<\/strong>.<\/p>\n

Anche se potr\u00e0 sembrare\u00a0assurdo, a quanto pare agitarsi fa bene alla salute!<\/h3>\n

Infatti, diversi studi hanno trovato che la posizione seduta aumenta il rischio di morte per qualsiasi causa. Anche se si dispone di un programma abbastanza attivo di esercizio fisico, al di fuori dell’ufficio. Quindi la domanda \u00e8: che cosa si pu\u00f2 fare?<\/p>\n

Pochi hanno scrivanie che permettono di stare in piedi. Una soluzione che sarebbe ideale per non restare seduti tutto il giorno senza poter prendere una pausa, tanto che in certi casi agitarsi fa bene alla salute. Per coloro che invece devono essere seduti, un’idea intrigante su un possibile rimedio \u00e8 stata inclusa in uno studio recentemente pubblicato su The American Journal of Preventive Medicine. Questo studio ha interessato 12.778 donne nel Regno Unito, che sono state seguite per dodici anni.<\/p>\n

Gli studi<\/h2>\n

Come da studi precedenti, \u00e8 stato\u00a0scoperto che il fatto di stare seduti \u00e8 associato ad un aumento del 43% del rischio di morte per qualsiasi causa, indipendentemente dall’et\u00e0<\/strong>. Ma c’era un misterioso gruppo che non \u00e8 stata influenzato dal tempo trascorso sulle loro sedie. Per quelle donne che sedevano tutto il giorno, ma erano anche molto inquiete, il rischio di morte in realt\u00e0 \u00e8 addirittura diminuito!<\/p>\n

Sar\u00e0 vero che agitarsi alla scrivania pu\u00f2 effettivamente proteggere da attacchi di cuore, che non pu\u00f2\u00a0fare l’attivit\u00e0\u00a0in palestra? Il Dottor \u00a0Gareth Hagger-Johnson, del\u00a0reparto di epidemiologia e salute pubblica alla UCL, ha riconosciuto che una limitazione dello studio \u00e8 stato che esso\u00a0dipendeva dal fatto che le donne si accorgessero e prendessero\u00a0nota del\u00a0tempo passato ad “agitarsi”. Il Dr Hagger-Johnson ha anche detto che i ricercatori hanno ora una “migliore misura oggettiva del termine\u00a0agitarsi”.<\/p>\n

Le risposte dei medici<\/h2>\n

Si scopre che in realt\u00e0 la scienza ha gi\u00e0 analizzato questa domanda. L’irrequietezza \u00e8 considerata\u00a0dagli scienziati come l’attivit\u00e0 fisica non connessa con l’esercizio (in inglese, il mancato esercizio di attivit\u00e0 termogenesi o NEAT)<\/strong>. James Levine, uno specialista di obesit\u00e0 presso la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota ha scritto diversi articoli sull’azione di “agitarsi”.<\/p>\n

Dr Levine, autore di un recente libro sui pericoli della sedentariet\u00e0\u00a0chiamata Get Up!, dice che gli studi dimostrano che le persone diventano\u00a0irrequieti, perch\u00e9 in quei momenti il cervello sta dando segnali al corpo che deve muoversi. Quando le persone sono in un ambiente in cui si deve star fermi\u00a0– come in un ufficio, “non si spostano, ma sono irrequiete.”<\/p>\n

La scoperta chiave dello studio Regno Unito e gli altri \u00e8 che i piccoli movimenti che non fanno parte di un esercizio fisico, possono\u00a0essere una difesa per la salute degli impiegati sedentari<\/strong>.<\/p>\n

Dr Levine ha suggerito anche di tenere dei piccoli pesi in mano alla propria scrivania e spostarli su e gi\u00f9 durante i tempi morti. Un’altra buona strategia \u00e8 quella di mettere un puntino rosso sul vostro telefono fisso come promemoria. Ci\u00f2 \u00e8 utile per alzarsi un momento, ogni volta che si finisce una chiamata telefonica.<\/p>\n

Le possibili soluzioni<\/h2>\n

Un produttore della California sta pensando di aggiungere delle barre sotto i banchi delle scuole. In questo modo si consente agli studenti di muovere le gambe, mentre si ascolta<\/strong>\u00a0la lezione seduti. Per i pi\u00f9 avventurosi, alcuni produttori di attrezzature per il fitness stanno progettando dispositivi innovativi che assomigliano a pedali della bicicletta, che si adattano sotto la scrivania e permettono di muovere i piedi, anche stando seduti.<\/p>\n

La tecnologia personale gli\u00a0come orologi intelligenti Apple e Polar, permettono anche di ricordare che “\u00e8 tempo di muoversi”, dopo un intervallo di posizione fissa. Per quelli di noi costretti a stare tutto il giorno, ora vi \u00e8 finalmente la disponibilit\u00e0\u00a0di un modo, semplice ma efficace, per ridurre i danni causati dal nostro stile di vita sedentario<\/strong>: insomma, ogni tanto agitarsi fa bene alla salute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In\u00a0base ad uno studio condotto nel Regno Unito, Charles Wallace\u00a0del\u00a0Financial Times conferma che\u00a0“agitarsi fa bene” quando ci si trova alla propria scrivania. Tanto che pu\u00f2<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_3289630113_3289630113":"","facebook_10221729481456259_775370489244865":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[246],"tags":[],"class_list":["post-2194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2194"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21216,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2194\/revisions\/21216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arkosoft.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}